¿No puedes adelgazar tu cintura? Aquí un tip increíble que no vas a creer

Patrocinado:

 

Estudios recientes probaron que mientras mejor duermas, es menos probable que aumentes de peso.

adelgazar tu cintura

¿No puedes adelgazar tu cintura? Aquí un tip increíble que no vas a creer.

En un estudio de la Universidad de Colorado, las personas que durmieron 5 horas o menos cada noche ganaron 1 kilogramo de peso en tan solo una semana.

Además, las personas que durmieron poco quemaron 111 calorías extra por día por estar despiertos más tiempo y también aumentaron su ingesta de comida, más de lo que quemaron, llevando a la ganancia en peso.

De hecho, estos malos durmientes consumieron más comida de altas calorías durante el transcurso de la noche que a cualquier otra hora del día, según el autor del estudio, el doctor Kenneth Wright.

Lo bueno es que la solución es simple: Cuando a los participantes se les permitió dormir 9 horas cada noche, comieron menos calorías y no aumentaron de peso.

 
 

  • mar

    yo duermo mas de 10 horas ahora y creo que si ta funcionando porque durante el dia no me da hambre como poco vere mi cintura tonces jeee

    • primo de mar

      lo que deberias ver ahora, es un trabajo !