El invierno no es la estación perfecta para comenzar a practicar deportes, sin embargo, muchos hacen caso omiso al clima en busca de una vida más saludable.

El invierno no es una excusa para dejar de lado el deporte y si lo que quieres es ir preparándote para el verano, toma en cuenta estas diez recomendaciones para que mueras en el intento.

Mientras que hay unas personas que recién se inician, otras se reintegran luego de mucho tiempo, por lo que deben verificar con un especialista de la salud.

1. Evitar los hábitos tóxicos
Dejar de fumar y consumir alcohol.

2. Acudir a un médico
Acude a un médico especialista para descartar patologías si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio físico.

3. Plantéate hacer ejercicio
Ponte retos, por ejemplo media hora cada vez, dentro de tu horario habitual de vigilia.

4. Inicia una a dieta de acuerdo a tu estilo de vida
Come raciones de fruta o verdura, evita las grasas saturadas.

5. Consulta a un preparador físico
Un preparador te podrá guíar qué ejercicios puedes o no realizar.

6. Haz ejercicio de forma progresiva
Empieza poco a poco, sobre todo sin querer ponerse en forma en un solo día.

7. Usa equipamiento adecuado
Usa los más adecuados.

8. No tomes complementos sin prescripción
Usa solo los recomendados por médicos especialistas.

9. Nunca olvides el calentamiento
Recuerda que es divertido, socializador, agradable y tonificante, nunca con dolor o con sufrimiento.

10. El deporte es saludable
Recuerda que es divertido, socializador, agradable y tonificante, nunca con con dolor o con sufrimiento.