Conoce los siete factores que hacen que tu cuerpo retenga grasa a pesar de haber hecho dietas y ejercicio.

Conoce algunos factores hacen que tu cuerpo retenga grasa.

Hacer dieta extrema
Si crees que omitir algunas comidas como el desayuno, hará que bajes de peso, éstas equivocado. Esto ralentiza tu metabolismo, además pierdes músculo ya que está privando a tu cuerpo de los nutrientes esenciales.

Poco pescado
Es importante que incluyas más pescados y comida marina en tu alimentación, ya que contiene antioxidantes que favorecen la quema de grasa durante el ejercicio.

Desayunas muy tarde
Si te levantas temprano y desayunas luego de tres horas esto también hace que se detenga tu metabolismo. Es por ello que los expertos recomiendan que lo primero que debes hacer al despertar es desayunar puesto que así lograrás quemar más calorías.

Problemas con la tiroides
Si has subido de peso a pesar de comer adecuadamente y hacer ejercicios, lo reocmendable es acudir al médico porque podrías tener problemas con la tiroides. Recuerda que las hormonas tiroideas son las que regulan tu metabolismo.

Hacer solo ejercicios aeróbicos
Los expertos señalan que el hacer ejercicios de resistencia, como levantar pesas, seguido de una sesión de aeróbicos, quemas más grasa que realizando solo el segundo.

Estrés
Una investigación científica indicó que el estrés provoca cambios en el metabolismo aumentando la probabilidad de retener grasa. Por eso los expertos recomiendan andar de buen ánimo y relajado, ya que esto impulsa la producción de serotonina, una sustancia química quen reduce los niveles de grasa hasta en un 50%.

Consumo de carbohidratos antes de hacer ejercicio
Expertos recomiendan no comer carbohidratos por lo menos dos horas antes de hacer ejercicio, ya que esto contibuye a la acumulación de grasa. En vez de ingerir carbohidratos, lo mejor es consumir alimentos ricos en proteínas.