Caminar es uno de los ejercicios más importantes y beneficiososo para la salud, ayuda a quemar grasa y mejorar la calidad de vida.

Conozca diez razones por las que caminar es bueno. Deje de lado el sedentarismo y ejercítese.

Conozca diez razones por las que caminar es bueno. Deje de lado el sedentarismo y ejercítese.

Aumenta la esperanza de vida
Caminar una hora al día aumenta la esperanza de vida.

Reduce la presión arterial
Estudios señalan que caminar 30 minutos al día, tres a cinco veces por semana es suficiente para bajar la presión sanguínea.

Mejora la vida sexual
Hacer ejercicio, incluyendo caminatas rápidas incrementa el deseo sexual y mayor satisfacción en la intimidad.

Protege contra la diabetes
Treinta minutos al día previene la diabetes tipo 2 y reduce el riesgo de muerte por todas las causas a la mitad.

Mantiene la mente fresca y activa
Caminar reduce el riesgo de sufrir deterioro cognitivo o problemas con la concentración, la memoria y el pensamiento.

Mejora el estado de ánimo
Caminar combate la depresion, tensión y estrés.

Combate el cáncer de mama
Las mujeres operadas de cancer de mama tienen 45% más posibilidades de sobrevivir que aquellas que son inactivas.

Reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular
Un estudio realizado en 11 mil personas con promedio de 58 años arrojó que el caminar reduce a la mitad un posible accidente cardiovascular.

Disminuye el imsonio
Una caminata de 45 minutos en la mañana, 5 días a la semana, hace que el sueño mejore. Caminar en la noche, sin embargo, a veces tiene el efecto opuesto.

Beneficia la salud ósea
Caminar en promdio un kilómetro al día mejora de la densidad ósea en mujeres post-menopáusicas.